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    怎样喝茶最健康?7大茶类的功效全在这,让你喝出好健康

    2018-01-16 20:38:08    浏览:1    回复:0    点赞:0

    话说:“开门七件事,柴米油盐酱醋茶。”中国人过日子,离不开茶。茶是人民最熟悉的饮料。

    近年来,茶叶的养生保健功效被广泛关注。《本草拾遗》说:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”更是给予茶的功效大大的肯定。

    喝茶有益健康,但前提是,你得喝对茶。

    喝茶有道,方法要对

    现代医学认为,茶叶健康的奥秘在于当中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶时,该如何hold住这些有益成分?

    关键1:泡茶时间

    最好浸泡4~6分钟后喝,茶叶中的有益成分可基本析出。

    关键2:泡茶次数

    一般红茶、绿茶冲泡2~3次,乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

    关键3:别倒头泡茶

    绿茶和红茶的头泡茶中,含约70%~80%的有益成分。

    健康喝茶,还要坚持“二不”原则:

    空腹不饮茶:空腹喝茶易致咖啡因吸收过多,可能出现心慌、尿频等不适。

    饭后30分钟不饮茶:以免影响食物的消化吸收。

    此外,要提醒大家,茶含咖啡碱,有兴奋中枢神经的作用,不要一次性喝太多浓茶。另外,咖啡碱还会促进胃酸分泌,所以胃酸分泌比较多的人,喝茶时要慎重,最好喝比较淡的茶。

    7杯茶,喝出健康

    绿茶,抗衰老

    绿茶未经发酵,是以茶树新梢为原料,经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。绿茶中含许多营养成分,以维生素C含量较为突出。

    绿茶中茶多酚含量多,因茶多酚有很强的抗氧化性,可以帮助人体清除自由基,所以常喝绿茶有延缓衰老的作用。

    红茶,健骨骼

    红茶是经发酵烘制而成的,其性质温和、味道醇厚。红茶除了富含多种水溶性维生素以外,还富含矿物质钾和锰。

    红茶中有不同于绿茶的成分,有茶红素、茶黄素,这些茶色素对心脑血管疾病的预防效果好。同时具有增强心脏血液循环的作用,并且可以减少钙在体内的消耗,而且红茶中的锰是骨结构不可缺少的元素,所以常喝红茶有助于强健骨骼。

    红茶中的咖啡碱含量多,可以用来提神,使我们的思维更加敏锐。

    大麦茶,养胃消滞

    《本草纲目》认为,大麦性咸、温,微寒,无毒,主治食饱烦胀、烫火伤及小便不通等。

    大麦焙炒后,最大的效果就是消食导滞。

    至于说大麦茶有所谓的减肥、除腥、去油腻等功效,其实那些都是其消食导滞作用的具体体现。

    菊花茶,清肝明目

    菊花清热解毒,清肝明目。夏天天气炎热,此时泡杯菊花茶,可以降火,清肝毒,明目养神,再好不过了。

    薄荷茶,解困

    薄荷能够清新怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化,最是提神醒脑,解困

    乌梅茶,降胃火

    胃火大,喝杯降火茶非常有必要。

    【配方】乌梅10克,山楂5克,陈皮、桂花或菊花少量。

    【制用】加入2升水,煮沸,再加适量冰糖调味,放凉之后即可饮用。

    【功效解读】桂花可以止咳化痰、养生润肺;山楂和陈皮则能健脾消食。本方有生津止渴、降火养阴的效果,并且可以预防肠道传染病。

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